15 juillet 2013 à 14:27
Remise en forme
Salut,
La reprise aura lieu le lundi 5/08/2013 à 19h00 au stade d’Eybrail. Tu recevras courant juillet le planning complet des entraînements et des matchs amicaux pour le début de la saison.
En attendant, tu trouveras ci-joint un petit programme de remise en forme que tu pourras suivre avant cette reprise.
Je te souhaite de passer un excellent mois de juillet et Philippe, Seb et moi te donnons rendez-vous le lundi 5 août…..avec tes baskets et ta bonne humeur !
Amitiés sportives.
PROGRAMME DE REMISE EN FORME AVANT LA REPRISE
SAISON 2013/2014
Le 21/07/13 : durée 35 mn |
Le 24/07/13 : durée 45 mn |
Le 27/07/13 : durée 50 mn |
Le 30/07/13 : durée 60 mn |
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Le Gainage correspond a se mettre en appui sur les coudes et sur les pieds en maintenant le corps droit pendant une minute.
Une série correspond à le faire une fois face au sol, une autre sur le coté droit et enfin sur le coté gauche.
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